Soğuk algınlığı herkesin vakit zaman yenik düştüğü kronik bir rahatsızlıktır. Soğuk algınlığını atlatmanın en uygun yollarından biri dinlenmek olsa da, kimi besinlerden uzak durarak hastalığı daha kolay atlatabilirsiniz.
Rafine karbonhidratlar
Rafine karbonhidratlar süratlice şekere çevrileceği için kan şekerinizi apansız yükseltir ve hastalıkla çabada sizi zayıflatır. Hasta olduğunuzda tost ya da çubuk kraker üzere besinlerden uzak durmalı ve beslenmenize ihtimam göstermelisiniz.
Asitli içecekler ve meyve suları
Hastayken midenizi rahatlamak istiyorsanız meyve suyu yerine zencefilli çay içebilirsiniz. Ayrıyeten, bol ölçüde su tüketmeniz de çok değerli.
Süt ve süt ürünleri
Bazı insanlarda süt eserleri tüketimine bağlı olarak boğazda olan mukozada kalınlaşma meydana gelebilir. Şayet hastayken süt eserleri tükettiğinizde bu türlü bir pay kapılıyorsanız, süt eserlerinin tüketimini kesebilirsiniz. Olağan ki buna benzeri bir olumsuzluk yoksa, süt eserlerinin tüketimine devam etmelisiniz . Süt eserleri hem protein kaynağı hem de içerdiği D vitamini enfeksiyonla gayrette değerli bir rol oynar. Yoğurtta bulunan probiyotikler ise bağırsaklarınızda bulunan faydalı bakterileri de dayanaklar.
