SUÇLULUK DUYGUSU
Bazı terapistlere nazaran alışkanlık haline gelen suçluluk duygusu ve beraberinde ortaya çıkan utanç ve kaygı, mutluluğa mani olan şeyler listesinin tepesinde yer alan ögeler. Zira bu his ve niyetlerin hepsi, kişinin geçmişe takılıp kalmasına, bugünü ve doğal olarak memnunluğu kaçırmasına sebep oluyor.
HAREKETE GEÇMEMEK
Psikologlar ve memnunluk üzerine araştırma yapan bilim insanları, insanların mutluluğun peşinden gitmek konusunda yeteri kadar istekli olmadığın lisana getiriyor. Çağdaş vakitlerde yaşayan beşerler, kendilerini memnun eden şeyin ne olduğunu yahut hangi durumda memnun olacaklarını bilseler bile harekete geçmek konusunda önemli eksiklikleri var.
Çünkü harekete geçmemek ve ertelemek, çağımızın en yaygın ve tehlikeli alışkanlarında biri. Üstelik mutluluğa mani olan şeyler ortasında epey tanınan bir madde! Bu sebeple uzmanlar, memnun olmak isteyen her insanın erteleme alışkanlığından bir an evvel kurtulması gerektiğini tabir ediyor.
KIYASLAMAK
Bir insanın kendisini başka beşerlerle kıyaslamasına, karşılaştırmasına neden olabilecek pek çok faktör var. Örneğin toplumsal medyada her gün gördüğümüz memnunluk dolu pozlar, baştan sona bir mutsuzluk kaynağı olan bu alışkanlığı pekiştirmemize neden oluyor.
Üstelik uzmanlar, toplumsal medyada gördüklerimizden etkilenme seviyemizi sıfıra indirmenin mümkün olmadığı kanaatinde! Elhasıl kendinizi öteki beşerlerle kıyaslamak, terk etmenin oldukça sıkıntı olduğu bir alışkanlık. Lakin bu hususta yapılabilecek birtakım şeyler var. Toplumsal medyada geçirdiğiniz süreyi azaltmak ve her şeyin göründüğü üzere olmadığının farkına varmak bunlardan bazıları…
BEKLENTİLER
Beklentiler, birden fazla vakit zararsız hatta yararlı şeyler olarak görülebilir. Lakin ailemizden, etrafınızdan yahut kendinizden gelen gerisi arkası kesilmeyen talepler, memnun olmanızın önündeki en büyük pürüze dönüşebilir. Zira daima etrafınızdaki insanların beklentilerini karşılamaya çalışmak, siz hiç farkına varmadan bir alışkanlık haline gelebilir!
Elbette böylesi bir alışkanlığın hayatı değerli ölçüde zorlaştıracağı ve sizi mutlak bir mutsuzluğa sürükleyeceği su götürmez bir gerçek. Bu nedenle beklentiler kelam konusu olduğunda adımlarınızı dikkatli atmanızda yarar var.
SORUNLARI GÖRMEZDEN GELMEK
Özellikle de önemli problemleri. Hayatta belirleyici rolü olan büyük problemleri görmezden gelmenin imkansız olduğunu düşünebilirsiniz. Lakin bu yanlışsız değil. Bilim beşerlerine nazaran insanların büyük bir kısmı için konfor alanının dışına çıkmak, alışkanlıkları terk etmek ve kendilerine karşı sahiden dürüst olmak oldukça güç. Tüm bunlar ise problemlerin bilhassa de büyük problemlerin görmezden gelinmesine neden oluyor.
Çünkü bu sıkıntıların tahlili için harekete geçmek, tıpkı vakitte hayattaki kıymetli değişiklerin birinci adımı olma özelliği taşıyor. Buna emsal bir adımın, birinci etapta pek çok insan için korkutucu olduğunu söylemeye ise gerek yok! İşte bu nedenle beşerler, görmezden gelerek standart ve mutsuz hayatlarını sürdürme eğilimi gösteriyor…
İZOLASYON
Yalnızlık, bazıları için korkutucu bir kavram. Lakin her insanın makul periyotlarda yalnız kalmaya muhtaçlığı var. Tekrar de bu yalnızlığın bir izolasyona dönüşmemesi gerekiyor. Zira uzmanlara nazaran ailesinden, arkadaşlarından yahut öteki insanlardan izole bir ömür süren bireylerin memnunlukla sağlıklı bir bağ kurabilme ihtimali son derece zayıf.
