İncirin içerdiği yüksek oranda vitamin ve mineraller sayesinde hücre yenilemesinde aktif bir vazifesi bulunuyor. İşte incirin az bilinen yararları…
İŞTE İNCİRİN AZ BİLİNEN FAYDALARI:
Hücre yenilenmesine katkıda bulunur. Bedenin günlük vitamin ihtiyaçları için önemli…
İncir, içerdiği bakır sayesinde bedende metabolizma istikrarı ve güç üretiminde tesirli olmaktadır. İçeriğindeki B6 vitamini ise diyet proteinlerinin parçalanmasına ve yeni proteinler oluşturulmasına yardımcı olmak için gerekli olan kıymetli bir vitamindir. Beyin sıhhatinin korunmasında da kıymetli bir rol oynamaktadır.
KANSERE KARŞI TESİRLİ BİR BESİN
Luteolin, meyveler, sebzelerde bulunan bir flavonoiddir yani antioksidanlar ve antimikrobiyal casuslar olan besin unsurlarıdır. İncirler luteolini destekleyerek, tümörlerin büyümesini engellemeye yardımcı olmaktadır.
Siğil oluşumunun engelleyebilir
İncir kısımlarının içerisinde bulunan sütün, siğillerin oluşumunu engelleme konusunda tesirli olduğu bilinmektedir.
Menopozda göğüs kanserine karşı etkili
Meme kanserini önlemede lif bakımından varlıklı meyveler tesirli olmaktadır. Bir porsiyon incir, bayanların günlük tüketmesi gerek 25 gram lifin 5 gramını sağlamaktadır. Lif, göğüs kanserine karşı savaşarak riski düşürmede tesirlidir.
ANTİOKSİDAN, VİTAMİN VE MİNERAL DEPOSU
Vücuttaki özgür radikalleri etkisiz hale getirerek, hastalıklara karşı direnç oluşmasını sağlayan incir, antioksidan açısında güçlü bir meyvedir.
İnsülinin dengelenmesinde rol oynar
Lif yüklü bir besin olan incir, diyabet hastalarında insülin fonksiyonuna yardımcı olmaktadır.
Kalp sıhhatini muhafazaya yardımcıdır
Kandaki trigliserit seviyelerini düşürerek kalp sıhhatini güzelleştirmede katkıda bulunan incir, riskleri azaltarak hür radikalleri temizlemektedir.
Cildi tazeler
İçeriğindeki B ve C vitamini sayesinde cildin yenilenmesinde ve sıkılığında kıymetli bir antioksidan tesire sahiptir.
Sivilce problemine uygun gelir
İncir bileşenlerindeki iltihap önleyiciler sayesinde sivilcelerin iltihaplanmasını önlemeye yardımcı olmaktadır.
Saçı besler
İncir, saç krem ve maskelerinde karşımıza çıkmaktadır. Bu da içeriğindeki E vitamininden kaynaklıdır. Saçlar için besleyici vazifesi gören E vitaminini, incirden almak mümkündür.
Kan basıncının dengelenmesinde rol alır
İncir, kandaki yağ düzeylerine ve kan basıncına tesir ederek damar sıhhatinin güzelleşmesinde rol oynamakta ve kalp hastalıkları riskinin azalmasına yardımcı olmaktadır.
Kilo denetimine yardımcıdır
Lif açısından güçlü olan incir, kilo denetimi sağlamak isteyenler için atıştırmalık vazifesi görebilir. 2 yahut 3 kuru incir, gün içinde uzun müddet tok hissetmeye yardımcı olmaktadır. Son devirlerde 1 kavanoz zeytinyağının içine kuru incir eklenerek yapılan kürler sıkça kullanılmaktadır. Bunun kilo vermeyi kolaylaştırıcı olduğu düşünülmektedir. Zeytinyağı da incir de yararlı besinlerdir ve gerçek ölçülerde tüketildiğinde kilo vermeye yardımcıdır.
Bakterilere karşı bedenin korunmasında etkilidir
İçeriğinde bulunan vitamin, mineral ve lifler sayesinde bedenin tertibini bozan bakterilere karşı savaşarak sıhhatinizi korumaktadır.
Kemik ve diş sıhhati için önemlidir
İncir, kemik ve diş sıhhatini müdafaada ve aktif rol oynayan iki mineral olan kalsiyum ve magnezyum içermektedir. Yüksek fosfor ve kalsiyum sayesinde kemik ve diş sıhhatine yeterli gelmektedir.
Vücudu temizler
Kanseri önlemeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olan antioksidan çeşidi olan fenol, incirin içeriğinde de bulunmaktadır. Bu sayede bedenin temizlenmesinde kıymetli rol oynar.
Mideye yeterli gelir
Kuru incir, varlıklı B6 vitamin kaynağı olduğundan bedendeki kolesterol düzeyini koruyarak, besinlerin kolay sindirilmesini sağlamaktadır.
İNCİRİN ZARARLARI
-Kabızlık için tercih edilen incir, birtakım durumlarda ishal yahut sindirim sıkıntılarına neden olmaktadır.
-İncir, doğal lateks içerdiğinden kimi bireylerin bu meyveye alerjisi olabilmektedir.
