Uzm.Dyt. Selahattin Dönmez en güçlü grip savarın havuç olduğunu söyledi şu bilgileri verdi:
Yumurta, protein kalitesi en yüksek olan besin. Alerji üzere tüketilmemesi gereken durumlar haricinde her gün 1 yumurta yiyerek yanına bir bardak portakal suyu içerek protein gereksiniminizi giderebilirsiniz. Bu aylarda kâfi sıvı almak ve su gereksinimini bitkisel çaylar, ayran ve taze sıkılmış meyve sularıyla desteklemek gerekir. Bedenin sıvı dayanağının tam olarak karşılanması üşümeyi mahzurlar. Kışın artan güç muhtaçlığının karşılanması için ölçülü olarak tahin pekmez de tüketmeye itina göstermelisiniz.
Hastalıklardan korunmada aşılanma, ferdî hijyen kurallarına dikkat etme üzere tedbirlerin yanında bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için kâfi ve istikrarlı beslenmek de tesirli. Kuru baklagillerin protein kalitesini arttırmak için ise tahıllarla C vitamininden güçlü besinleri birlikte tüketin.
SAÇLARIN UZAMASINI SAĞLAR
Havuç, saç sıhhatini güzelleştirebilecek, A,C vitaminleri, karotenoid, potasyum ve antioksidan içermektedir. Havuç tüketmek saçların güzelleşmesinde tesirli olur.
GÖZ SIHHATİNE GÜZEL GELİYOR
Havuç, A vitamini açısından güçlü bir besindir. Günlük A vitamini muhtaçlığının %51’ini içermektedir. Bu da göz sıhhatini destekleyerek, görme kaybı ve gece körlüğüne karşı muhafaza sağlamaya fayda.
CİLT SIHHATİNİ KORUR
Havuç, içeriğindeki karotenoidler sayesinde cilt sıhhatini güzelleştirerek, bireylerin genç görünmesini sağlamaktadır. Bunun yanında çok fazla havuç tüketmek cildin sarı yahut turuncu bir imaj ortaya çıkardığı karotenemiye neden olabilir.
HAVUÇ KANSER RİSKİNİ AZALTIR
Antikanserojen özelliği bulunan fitokimyasal içeren havuç, bağışıklığı güçlendirerek kanserin yayılmasını önlemektedir. Böylece kanser çeşitlerine karşı riskleri azaltarak, uğraş eder.
